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Abdos ++
Dernières séances ajoutées
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26m
Une fois familier avec le travail du périnée et du transverse, approfondissez avec cette séance ! Je pars du principe que vous avez déjà fait la première séance, donc il y a moins d'explication et on travail le transverse (et le dos) plus profondément.
Niveau 3
Up Next in Dernières séances ajoutées
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Articuler son dos
On explore différentes parties de son dos - vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires - pour apprendre à les mobiliser indépendamment des autres. Première partie est plus active à 4 pattes, sur le ventre, en planche et au mur. Deuxième partie est plus reposant au sol avec le support dune cou...
