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Corbeau
Dernières séances ajoutées
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36m
Dans cette séance on décortique la posture du corbeau en travaillant l'accès à la force des abdos, l'arrondissent du dos et l'ouverture des hanches. Bien sur, pas d'obligation à faire le corbeau à la fin, d'autres options sont données !
Niveau 2/3
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Eau - introspection et silence (hiver)
Ici, on explore comment protéger et nourrir son énergie, comment ralentir, être à l'écoute de soi et chercher le silence. Niveau postural, nous travaillons surtout l'arrière du corps à travers des flexions avant. On termine par une petite méditation.
Matériel : couverture ou coussin pour s'asseo...
