Effort / détente, niveau 2/3
Dans ces séances, on explore des concepts qui sont deux faces d'une même pièce: tomber et envoler, relâchement dans l'effort, inspiration et expiration, poids et légèreté ...
A voir comment on peut réconcilier ces concepts dans nos postures et dans notre mental !
-
Tomber pour s'envoler
Explorons le concept de "pat - pat", un mot qui indique à la fois "tomber" et "s'envoler". Peut-on réconcilier ces deux opposés et voir qu'ils viennent d'une même énergie ?
Niveau posture on travaille des équilibres - sur un pied, pointes des pieds, arbre, jambe tendue vers le côté... -
Poids et légèreté
En passant par des postures compactes et des postures d'extension, on explore le poids et la légèreté et les variations possible entre ces extrêmes.
Niveau 2/3 -
Inspirer et expirer : recevoir et offrir
Dans cette séance on joue avec la respiration en inversant ses habitudes d'inspiration et d'expiration. Du coup, peut-on avoir d'autres sensations dans les postures ? Aussi, on explore cette idée de recevoir avec l'inspiration, et offrir avec son expiration.
Niveau 2/3
