Dans cette series de séances, nous allons travailler l’équilibre. L’équilibre postural, l’équilibre respiratoire entre l’inspiration et l’expiration et l’équilibre entre la force et la souplesse pour cultiver l’harmonie intérieure.
Séance 1 et 6 sont des enchainements globalement équilibrants. Pour les autres séances, les postures principales sont les suivantes : séance 2 - la planche sur le côté ; séance 3 - la demi-lune ; séance 4 - l’oiseau du paradis ; séance 5 - la danseuse.

Niveau 3 : Dans ces vidéos du niveau 3 on construit des enchaînements sur la fondation établie aux niveaux 1 et 2. Il y a plus d’enchaînements et de fluidité dans les mouvements puisque vous êtes plus à l’aise avec les postures.
Bien sûr, restez à l’écoute de votre corps et ne forcez pas.