Inversions : N3S2
Inversions, niveau 3
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22m
Ce programme “inversions” est fait pour voir le monde à l’envers avec des postures inversées. L’idée est d’explorer et de jouer avec son équilibre autrement, comme un retour à l’enfance. Avoir la tête à l’envers peut faire peur, donc c’est un moyen aussi de travailler sur ses peurs éventuels.
Bien sur, écoutez votre corps, modifiez quand besoin et faites attention ! Pour se sentir plus en sécurité, vous pouvez les pratiquer avec l’aide d’un mur, des couvertures au sol ou même avec l’aide d’une autre personne.
Séance 1 : posture sur la tête. Séance 2 : inversion sur les mains. Séance 3 : inversion sur les avant bras. Séance 4 : la chandelle. Séance 5 : enchainement dynamique autour des inversions. Séance 6 : enchainement detente autour des inversions.
Niveau 3 : Dans ces vidéos du niveau 3 on construit des enchaînements sur la fondation établie aux niveaux 1 et 2. Il y a plus d’enchaînements et de fluidité dans les mouvements puisque vous êtes plus à l’aise avec les postures.
Bien sûr, restez à l’écoute de votre corps et ne forcez pas.
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