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Hanches

Éveil en 15m • 17m

Prendre conscience des hanches.
À faire comme un échauffement avant une autre séance ou bien seul quand on a besoin de mobiliser ses hanches.

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  • Dos
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    Dos

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  • Épaules
    19:13
    Épaules

    Épaules

    Prendre conscience de ses épaules. Séance à faire pour libérer ses épaules le matin/ en fin de journée, ou comme un échauffement avant une autre séance.
    Matériel : chaise ou mur

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