Relaxation allongée, guidée
Niveau 2
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14m
Une longue relaxation allongée et guidée. À rajouter à la fin d'une autre séance ou à faire tout seul quand on a besoin d'une pause !
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Yeux, cou, mains et pieds !
Dans cette séance, on amène de la conscience et du mouvement dans ces parties du corps souvent oubliées et sous-mobilisées. Commençons par des étirements pour les yeux et le cou, puis échauffer et mobiliser les mains avant de réveiller les pieds. Terminons par un moment de détente pour les yeux. ...
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Automne niv. 2/3
Explorer les thématiques de l'automne. Une saison de reflection pour rééquilibrer et rediriger son énergie vers l'essentiel. On travaille l'ouverture de l'espace autour des poumons.
Niveau 2 / 3
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Automne niv. 1/2
Dans cette séance de l'automne on focalise sur l'espace autour des poumons pour créer plus d'aisance dans sa respiration. Restons à l'écoute de ce qu'on peut faire pour se nourrir et revenir vers l'essentiel.
Niveau : 1 / 2
