Poids et légèreté
Niveau 2
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41m
En passant par des postures compactes et des postures d'extension, on explore le poids et la légèreté et les variations possible entre ces extrêmes.
Niveau 2/3
Up Next in Niveau 2
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Inspirer et expirer : recevoir et offrir
Dans cette séance on joue avec la respiration en inversant ses habitudes d'inspiration et d'expiration. Du coup, peut-on avoir d'autres sensations dans les postures ? Aussi, on explore cette idée de recevoir avec l'inspiration, et offrir avec son expiration.
Niveau 2/3 -
Terre : nourrit et ancre (fin d'été)
Dans ce cours explorons nos appuis sur la terre stable. Peut on être nourrit par la profondeur de ce soutien extérieur ? On explore aussi la notion de "mula bandha" (remontée du périnée) pour accéder à notre stabilité intérieur. Niveau postures on travaille surtout autour des hanches et l'appui d...
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Métal : clarté mental (automne)
Ici on explore les thématiques du "métal" : structure, précision, valeur de soi et clarté mental.
Niveau posture on focalise sur la mobilisation de la cage thoracique, les épaules et les bras, avec beaucoup de respiration tout le long du cours.
