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Printemps niv. 2/3

Niveau 2 • 35m

Cette séance honore le printemps avec un éveille du corps latéral.
On effectue un "nettoyage du printemps" par des torsions et des étirements latéraux ainsi que par les techniques respiratoires de kapalabhati et nadi sodhana.
Niveau 2, 3

Up Next in Niveau 2

  • Rythmé par le souffle
    35:33
    Rythmé par le souffle

    Rythmé par le souffle

    On prend notre temps dans les postures pour respirer pleinement, pour infuser les postures de pranayama (souffle, énergie vitale). Ce rythme ralenti permet de l'espace pour s'observer.
    Tous niveaux.

  • Terre
    32:28
    Terre

    Terre

    Dans cette séance dédié à la Terre, on cultive stabilité, ancrage et confiance en soi. Puis, on se livre à la terre pour se sentir soutenu.
    Tous niveaux.

  • Eau
    28:58
    Eau

    Eau

    Cette séance explore l'élément de l'eau par les mouvements fluides et un rythme régulier pour assouplir son corps et son esprit.
    Tous niveaux.

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