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Terre : nourrit et ancre (fin d'été)

Niveau 3 • 49m

Dans ce cours explorons nos appuis sur la terre stable. Peut on être nourrit par la profondeur de ce soutien extérieur ? On explore aussi la notion de "mula bandha" (remontée du périnée) pour accéder à notre stabilité intérieur. Niveau postures on travaille surtout autour des hanches et l'appui des pieds.

Up Next in Niveau 3

  • Métal : clarté mental (automne)
    52:53
    Métal : clarté mental (automne)

    Métal : clarté mental (automne)

    Ici on explore les thématiques du "métal" : structure, précision, valeur de soi et clarté mental.
    Niveau posture on focalise sur la mobilisation de la cage thoracique, les épaules et les bras, avec beaucoup de respiration tout le long du cours.

  • Corbeau
    36:23
    Corbeau

    Corbeau

    Dans cette séance on décortique la posture du corbeau en travaillant l'accès à la force des abdos, l'arrondissent du dos et l'ouverture des hanches. Bien sur, pas d'obligation à faire le corbeau à la fin, d'autres options sont données !
    Niveau 2/3

  • Eau - introspection et silence (hiver)
    47:22
    Eau - introspection et silence (hiver)

    Eau - introspection et silence (hiver)

    Ici, on explore comment protéger et nourrir son énergie, comment ralentir, être à l'écoute de soi et chercher le silence. Niveau postural, nous travaillons surtout l'arrière du corps à travers des flexions avant. On termine par une petite méditation.
    Matériel : couverture ou coussin pour s'asseo...

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