Respiration et méditation, niveau 2
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est apaisante.
Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.
Niveau 2 : On continue sur les bases acquis dans le niveau 1. Je donne un peu moins d’explications pour vous laisser de l’espace pour explorer les postures vous-même. Comme toujours, soyez à l’écoute de votre corps, modifiez quand besoin et ne forcez pas !
-
Respiration et méditation : N2S1
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...
-
Respiration et méditation : N2S2
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...
-
Respiration et méditation : N2S3
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...
-
Respiration et méditation : N2S4
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...
-
Respiration et méditation : N2S5
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...
-
Respiration et méditation : N2S6
Lors de cette série de séances, nous allons explorer des nouvelles techniques respiratoires, notamment la respiration fractionnée. Chaque séance inclus des temps d’écoute et d’observation. Notez que les séances 1, 2 et 5 sont équilibrantes, les séances 3 et 6 sont stimulantes et la séance 4 est a...
