Dans ce programme on aborde l’enchainement classique de la salutation au soleil. C'est une séquence de postures qui échauffe le corps en entier.

Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.