Ces 6 pratiques sont dynamisantes et focalisées sur l’ouverture de l’espace autour du coeur. Par cette ouverture physique, l’idée est de cultiver une respiration plus aisée, la confiance en soi et la compassion pour soi et les autres. A pratiquer plutôt le matin ou après de longues périodes assises.

Niveau 3 : Dans ces vidéos du niveau 3 on construit des enchaînements sur la fondation établie aux niveaux 1 et 2. Il y a plus d’enchaînements et de fluidité dans les mouvements puisque vous êtes plus à l’aise avec les postures.
Bien sûr, restez à l’écoute de votre corps et ne forcez pas.