Cette série de séances est centrée sur le dos. Nous travaillons à la fois l’assouplissement et le renforcement des muscles pour combattre le mal de dos.

Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.