Cette vidéo fait partie de la série "yoga au réveil", qui est un programme de pratique dynamisante et d'ouverture pour le matin.
Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.