Yoga au réveil : N2S4
Yoga au réveil, niveau 2
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23m
Ce programme “yoga au réveil” consiste de 6 séances dynamisantes. Nous échauffons de corps et créons de l'espace physique et mentale pour accueillir la journée avec ouverture et intention.
Niveau 2 : On continue sur les bases acquis dans le niveau 1. Je donne un peu moins d’explications pour vous laisser de l’espace pour explorer les postures vous-même. Comme toujours, soyez à l’écoute de votre corps, modifiez quand besoin et ne forcez pas !
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Réveil pour le dos
Courte séance pour se réveiller en douceur. On focalise surtout sur la mobilisation du dos.
Vous aurez besoin d'un coussin pour s'asseoir confortablement.
Tous niveaux.
