Dans cette série "yoga du soir", on pratique de façon douce pour créer une sensation de calme. On termine notre journée en se centrant sur soi avec des postures de fermeture qui préparent le sommeil.
Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.