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Yoga du soir / pour combattre la chaleur
Anti Stress
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18m
Séance pour se poser à la fin de la journée, faire baisser la chaleur interne et se preparer pour une bonne nuit de sommeil.
Vous aurez besoin d'un mur.
Tous niveaux.
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Yoga nidra
Dans cette pratique on cherche à endormir le corps mais à garder l'esprit éveiller. On s'allonge confortablement et se laisse être guidé par des visualisations. Cette pratique est puissante pour se relaxer, se recharger et récupérer, autant physiquement que mentalement.
Matériel : toutes les cou...
