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Espace dans le milieu du dos

Dernières séances ajoutées • 34m

Dans cette séance l'idée est de créer de l'espace autour de la cage thoracique et de mobiliser le milieu du dos pour soulager des tensions dans le bas du dos.
Niveau 2/3

Up Next in Dernières séances ajoutées

  • Abdos ++
    26:06
    Abdos ++

    Abdos ++

    Une fois familier avec le travail du périnée et du transverse, approfondissez avec cette séance ! Je pars du principe que vous avez déjà fait la première séance, donc il y a moins d'explication et on travail le transverse (et le dos) plus profondément.
    Niveau 3

  • Articuler son dos
    40:42
    Articuler son dos

    Articuler son dos

    On explore différentes parties de son dos - vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires - pour apprendre à les mobiliser indépendamment des autres. Première partie est plus active à 4 pattes, sur le ventre, en planche et au mur. Deuxième partie est plus reposant au sol avec le support dune cou...

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