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Inspirer et expirer : recevoir et offrir

Dernières séances ajoutées • 43m

Dans cette séance on joue avec la respiration en inversant ses habitudes d'inspiration et d'expiration. Du coup, peut-on avoir d'autres sensations dans les postures ? Aussi, on explore cette idée de recevoir avec l'inspiration, et offrir avec son expiration.
Niveau 2/3

Up Next in Dernières séances ajoutées

  • Pieds
    21:59
    Pieds

    Pieds

    Un échauffement des pieds pour se sentir posé, ancré et stable. Une séance à faire seul, avant une séance d'équilibres ou de sport ou à la fin de la journée où l'on sent les jambes lourdes.
    Matériel : une balle de tennis, couverture/serviette roulée

  • Hanches
    17:50
    Hanches

    Hanches

    Prendre conscience des hanches.
    À faire comme un échauffement avant une autre séance ou bien seul quand on a besoin de mobiliser ses hanches.

  • Dos
    16:27
    Dos

    Dos

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