Up Next in Dernières séances ajoutées

• 

  19:13

  Épaules

  Épaules

  Prendre conscience de ses épaules. Séance à faire pour libérer ses épaules le matin/ en fin de journée, ou comme un échauffement avant une autre séance.
  Matériel : chaise ou mur

• 

  31:10

  Yoga nidra

  Yoga nidra

  Dans cette pratique on cherche à endormir le corps mais à garder l'esprit éveiller. On s'allonge confortablement et se laisse être guidé par des visualisations. Cette pratique est puissante pour se relaxer, se recharger et récupérer, autant physiquement que mentalement.
  Matériel : toutes les cou...

• 

  34:40

  Espace dans le milieu du dos

  Espace dans le milieu du dos

  Dans cette séance l'idée est de créer de l'espace autour de la cage thoracique et de mobiliser le milieu du dos pour soulager des tensions dans le bas du dos.
  Niveau 2/3