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Épaules

Dernières séances ajoutées • 19m

Prendre conscience de ses épaules. Séance à faire pour libérer ses épaules le matin/ en fin de journée, ou comme un échauffement avant une autre séance.
Matériel : chaise ou mur

Up Next in Dernières séances ajoutées

  • Yoga nidra
    31:10
    Yoga nidra

    Yoga nidra

    Dans cette pratique on cherche à endormir le corps mais à garder l'esprit éveiller. On s'allonge confortablement et se laisse être guidé par des visualisations. Cette pratique est puissante pour se relaxer, se recharger et récupérer, autant physiquement que mentalement.
    Matériel : toutes les cou...

  • Espace dans le milieu du dos
    34:40
    Espace dans le milieu du dos

    Espace dans le milieu du dos

    Dans cette séance l'idée est de créer de l'espace autour de la cage thoracique et de mobiliser le milieu du dos pour soulager des tensions dans le bas du dos.
    Niveau 2/3

  • Abdos ++
    26:06
    Abdos ++

    Abdos ++

    Une fois familier avec le travail du périnée et du transverse, approfondissez avec cette séance ! Je pars du principe que vous avez déjà fait la première séance, donc il y a moins d'explication et on travail le transverse (et le dos) plus profondément.
    Niveau 3

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