Effort / detente, niveau 1
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.
Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.
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Effort / detente : N1S1
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
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Effort / detente : N1S2
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
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Effort / detente : N1S3
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
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Effort / detente : N1S4
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
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Effort / detente : N1S5
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
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Effort / detente : N1S6
Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !
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