Dans ce programme, explorons des postures plus toniques, des postures plus relaxantes, et comment nous pouvons équilibrer ces sensations. Séances 1 et 4 sont plutôt toniques en nature. Séances 2 et 5 sont plutôt calmes. Séances 3 et 6 sont un équilibre de tonique et calme !

Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.