Équilibre : N3S4
Équilibre, niveau 3
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23m
Dans cette series de séances, nous allons travailler l’équilibre. L’équilibre postural, l’équilibre respiratoire entre l’inspiration et l’expiration et l’équilibre entre la force et la souplesse pour cultiver l’harmonie intérieure.
Séance 1 et 6 sont des enchainements globalement équilibrants. Pour les autres séances, les postures principales sont les suivantes : séance 2 - la planche sur le côté ; séance 3 - la demi-lune ; séance 4 - l’oiseau du paradis ; séance 5 - la danseuse.
Niveau 3 : Dans ces vidéos du niveau 3 on construit des enchaînements sur la fondation établie aux niveaux 1 et 2. Il y a plus d’enchaînements et de fluidité dans les mouvements puisque vous êtes plus à l’aise avec les postures.
Bien sûr, restez à l’écoute de votre corps et ne forcez pas.
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