Flow - allongé vers debout
Flow
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36m
Commençons allongés et montons progressivement l'intensité pour se réchauffer et faire circuler l'énergie. On termine par une pratique respiratoire.
Parfait pour quand il fait froid ou on est fatiguée mais on veut quand même bouger.
Niveau 2/3 (l'enchainement à la fin est plutôt rapide avec l'attente que vous soyez à l'aise avec les postures).
Up Next in Flow
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Yoga Athlétique
Une séance sportive, joyeuse et ludique pour expérimenter avec le mouvement !
Soyez prêt à transpirer.
Le rythme est plutôt rapide, donc n'hésitez pas à revenir vers cette séance plusieurs fois pour devenir de plus en plus à l'aise avec les mouvements.
Niveau 3 -
Confiance en soi
Un enchainement qui a pour objectif de booster sa confiance en soi et se sentir bien dans son corps. Des postures d'ancrage et en ouverture de l'avant du corps sont au programme : Posture de déesse avec plein de variantes, 2eme guerrier, cobra, étirements latéraux....
Niveau 2/3
