Dans ce "flow", soyez prêt à bouger de façon fluide et non stop mais lente et en conscience. Sa propre respiration va guider le rythme de son mouvement.
Il n'y a pas de relaxation à la fin, donc vous pouvez completer avec une séance de relaxation guidée, de respiration ou de méditation.
Nivea...

Explorer les thématiques de l'automne. Une saison de reflection pour rééquilibrer et rediriger son énergie vers l'essentiel. On travaille l'ouverture de l'espace autour des poumons.

Niveau 2 / 3

Dans ce "flow", nous explorons des postures qui ouvrent la poitrine - torsions, flexions arrières - pour libérer les tensions, améliorer sa posture et cultiver de la joie !
Niveau 2/3 : Le rythme est soutenu.

Commençons allongés et montons progressivement l'intensité pour se réchauffer et faire circuler l'énergie. On termine par une pratique respiratoire.
Parfait pour quand il fait froid ou on est fatiguée mais on veut quand même bouger.
Niveau 2/3 (l'enchainement à la fin est plutôt rapide avec l'a...

Une séance sportive, joyeuse et ludique pour expérimenter avec le mouvement !
Soyez prêt à transpirer.
Le rythme est plutôt rapide, donc n'hésitez pas à revenir vers cette séance plusieurs fois pour devenir de plus en plus à l'aise avec les mouvements.
Niveau 3

Un enchainement qui a pour objectif de booster sa confiance en soi et se sentir bien dans son corps. Des postures d'ancrage et en ouverture de l'avant du corps sont au programme : Posture de déesse avec plein de variantes, 2eme guerrier, cobra, étirements latéraux....
Niveau 2/3