Flow - Fluide et lent
Flow
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32m
Dans ce "flow", soyez prêt à bouger de façon fluide et non stop mais lente et en conscience. Sa propre respiration va guider le rythme de son mouvement.
Il n'y a pas de relaxation à la fin, donc vous pouvez completer avec une séance de relaxation guidée, de respiration ou de méditation.
Niveau : 2/3
Up Next in Flow
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Automne niv. 2/3
Explorer les thématiques de l'automne. Une saison de reflection pour rééquilibrer et rediriger son énergie vers l'essentiel. On travaille l'ouverture de l'espace autour des poumons.
Niveau 2 / 3
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Cultiver la joie
Dans ce "flow", nous explorons des postures qui ouvrent la poitrine - torsions, flexions arrières - pour libérer les tensions, améliorer sa posture et cultiver de la joie !
Niveau 2/3 : Le rythme est soutenu. -
Flow - allongé vers debout
Commençons allongés et montons progressivement l'intensité pour se réchauffer et faire circuler l'énergie. On termine par une pratique respiratoire.
Parfait pour quand il fait froid ou on est fatiguée mais on veut quand même bouger.
Niveau 2/3 (l'enchainement à la fin est plutôt rapide avec l'a...
