Médiation et respiration, niveau 1
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
Allez-y à votre rythme, mais je vous propose de faire 3 séances par semaines sur 2 semaines.
Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.
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Respiration et méditation : N1S1
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
Niveau 1 est conçu pour ceux qu...
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Respiration et méditation : N1S2
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
Niveau 1 est conçu pour ceux qu...
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Respiration et méditation : N1S3
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
Niveau 1 est conçu pour ceux qu...
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Respiration et méditation : N1S4
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
Niveau 1 est conçu pour ceux qu...
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Respiration et méditation : N1S5
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
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Respiration et méditation : N1S6
Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !
Niveau 1 est conçu pour ceux qu...
