Dans ce programme, on se familiarise avec des techniques simples de respiration et on aborde la méditation courte. Installez vous confortablement sur un coussin, tapis ou même une chaise : l'important est d'être bien pour pouvoir se concentrer sur la respiration !

Niveau 1 est conçu pour ceux qui sont débutants ou qui souhaitent un rythme plus lent avec plus d'explications dans les postures. Je vous encourage d'être à l'écoute de votre corps, de modifier si besoin et surtout d'arrêter si quelque chose vous fait mal.