Yoga du soir / pour combattre la chaleur
Niveau 1
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18m
Séance pour se poser à la fin de la journée, faire baisser la chaleur interne et se preparer pour une bonne nuit de sommeil.
Vous aurez besoin d'un mur.
Tous niveaux.
Up Next in Niveau 1
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Yoga du visage
Trouvons une position assise confortable et détendons notre visage. On fera des exercices pour les yeux, le visage et le cou avant de finir par une courte méditation.
Vous aurez besoin d'un coussin ou d'une chaise pour être bien assis.
Tous niveaux. -
Séance anti stress
Cette séance est composée de trois parties pour combattre le stress. Dans un premier temps, calmer le système nerveux, dans un deuxième temps revigorer le corps pour chasser le stress et dernièrement, respirer et observer.
Tous niveaux.
Matériel : mur, brique/coussin -
Calme et Sérénité
Une séance douce quand on a besoin de trouver un peu de calme et de sérénité, en respectant le rythme ralenti de l'hiver.
Un antidote au stress des fêtes ou au rythme rapide de son quotidien.
Tous niveaux.
