Up Next in Niveau 2

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  19:13

  Épaules

  Épaules

  Prendre conscience de ses épaules. Séance à faire pour libérer ses épaules le matin/ en fin de journée, ou comme un échauffement avant une autre séance.
  Matériel : chaise ou mur

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  17:50

  Hanches

  Hanches

  Prendre conscience des hanches.
  À faire comme un échauffement avant une autre séance ou bien seul quand on a besoin de mobiliser ses hanches.

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  31:10

  Yoga nidra

  Yoga nidra

  Dans cette pratique on cherche à endormir le corps mais à garder l'esprit éveiller. On s'allonge confortablement et se laisse être guidé par des visualisations. Cette pratique est puissante pour se relaxer, se recharger et récupérer, autant physiquement que mentalement.
  Matériel : toutes les cou...