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Épaules
Niveau 2
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19m
Prendre conscience de ses épaules. Séance à faire pour libérer ses épaules le matin/ en fin de journée, ou comme un échauffement avant une autre séance.
Matériel : chaise ou mur
Up Next in Niveau 2
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Yoga nidra
Dans cette pratique on cherche à endormir le corps mais à garder l'esprit éveiller. On s'allonge confortablement et se laisse être guidé par des visualisations. Cette pratique est puissante pour se relaxer, se recharger et récupérer, autant physiquement que mentalement.
Matériel : toutes les cou... -
Poids et légèreté
En passant par des postures compactes et des postures d'extension, on explore le poids et la légèreté et les variations possible entre ces extrêmes.
Niveau 2/3
