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Printemps niv. 1/2
Niveau 2
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37m
Cette séance honore le printemps. On éveille le corps latéral avec des étirements et des torsions. Pour continuer cet effet "nettoyage du printemps", on termine avec Nadi sodhana - une respiration par les narines en alternance.
Niveau 1, 2.
Up Next in Niveau 2
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Printemps niv. 2/3
Cette séance honore le printemps avec un éveille du corps latéral.
On effectue un "nettoyage du printemps" par des torsions et des étirements latéraux ainsi que par les techniques respiratoires de kapalabhati et nadi sodhana.
Niveau 2, 3 -
Rythmé par le souffle
On prend notre temps dans les postures pour respirer pleinement, pour infuser les postures de pranayama (souffle, énergie vitale). Ce rythme ralenti permet de l'espace pour s'observer.
Tous niveaux.
