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Espace dans le milieu du dos
Niveau 3
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34m
Dans cette séance l'idée est de créer de l'espace autour de la cage thoracique et de mobiliser le milieu du dos pour soulager des tensions dans le bas du dos.
Niveau 2/3
Up Next in Niveau 3
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Détente par la respiration dans les p...
Dans cette séance surtout conçu pour le soir, on commence débout pour ensuite cheminer vers le sol et relâcher les tensions.
La respiration consciente dans les postures vous aidera à rentrer plus profondément dans un état de détente.
On termine par une pratique de pranayama, je vous laisse fini... -
Posture de la pince
Explorons la relation entre le placement du bassin, le bas du dos et l'arrière des jambes pour approfondir les flexions avant, notamment la posture de la pince.
Matériel : une couverture
Niveau 2 / 3
