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Posture de la pince

Niveau 3 • 35m

Explorons la relation entre le placement du bassin, le bas du dos et l'arrière des jambes pour approfondir les flexions avant, notamment la posture de la pince.
Matériel : une couverture
Niveau 2 / 3

Up Next in Niveau 3

  • Pieds
    21:59
    Pieds

    Pieds

    Un échauffement des pieds pour se sentir posé, ancré et stable. Une séance à faire seul, avant une séance d'équilibres ou de sport ou à la fin de la journée où l'on sent les jambes lourdes.
    Matériel : une balle de tennis, couverture/serviette roulée

  • Yoga nidra
    31:10
    Yoga nidra

    Yoga nidra

    Dans cette pratique on cherche à endormir le corps mais à garder l'esprit éveiller. On s'allonge confortablement et se laisse être guidé par des visualisations. Cette pratique est puissante pour se relaxer, se recharger et récupérer, autant physiquement que mentalement.
    Matériel : toutes les cou...

  • Poids et légèreté
    41:28
    Poids et légèreté

    Poids et légèreté

    En passant par des postures compactes et des postures d'extension, on explore le poids et la légèreté et les variations possible entre ces extrêmes.
    Niveau 2/3

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