Douceur estivale
Niveau 3
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36m
En commençant allongé et en allant progressivement vers la posture debout, c'est une séance à faire quand il fait chaud, ou quand on est fatigué. Une exploration du mouvement dans les épaules, des torsions et des respirations rafraichissantes sont au programme !
Niveau 2, 3
Up Next in Niveau 3
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Cultiver la joie
Dans ce "flow", nous explorons des postures qui ouvrent la poitrine - torsions, flexions arrières - pour libérer les tensions, améliorer sa posture et cultiver de la joie !
Niveau 2/3 : Le rythme est soutenu. -
Yoga du visage
Trouvons une position assise confortable et détendons notre visage. On fera des exercices pour les yeux, le visage et le cou avant de finir par une courte méditation.
Vous aurez besoin d'un coussin ou d'une chaise pour être bien assis.
Tous niveaux. -
Séance anti stress
Cette séance est composée de trois parties pour combattre le stress. Dans un premier temps, calmer le système nerveux, dans un deuxième temps revigorer le corps pour chasser le stress et dernièrement, respirer et observer.
Tous niveaux.
Matériel : mur, brique/coussin
