Yoga du visage
Niveau 3
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26m
Trouvons une position assise confortable et détendons notre visage. On fera des exercices pour les yeux, le visage et le cou avant de finir par une courte méditation.
Vous aurez besoin d'un coussin ou d'une chaise pour être bien assis.
Tous niveaux.
Up Next in Niveau 3
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Séance anti stress
Cette séance est composée de trois parties pour combattre le stress. Dans un premier temps, calmer le système nerveux, dans un deuxième temps revigorer le corps pour chasser le stress et dernièrement, respirer et observer.
Tous niveaux.
Matériel : mur, brique/coussin -
Calme et Sérénité
Une séance douce quand on a besoin de trouver un peu de calme et de sérénité, en respectant le rythme ralenti de l'hiver.
Un antidote au stress des fêtes ou au rythme rapide de son quotidien.
Tous niveaux. -
Nouvelle lune - posturale
Cette séance est autour de la nouvelle lune, le début d'un cycle lunaire. Cette étape est propice pour créer une intention ou une résolution. C’est une phase de la lune où l’énergie est plus posée, et cela invite à être à l’écoute de soi.
Pour info, la fin coupe abruptement, mais je vous invite ...
