Relaxation allongée, guidée
Niveau 3
•
14m
Une longue relaxation allongée et guidée. À rajouter à la fin d'une autre séance ou à faire tout seul quand on a besoin d'une pause !
Up Next in Niveau 3
-
Yeux, cou, mains et pieds !
Dans cette séance, on amène de la conscience et du mouvement dans ces parties du corps souvent oubliées et sous-mobilisées. Commençons par des étirements pour les yeux et le cou, puis échauffer et mobiliser les mains avant de réveiller les pieds. Terminons par un moment de détente pour les yeux. ...
-
Automne niv. 2/3
Explorer les thématiques de l'automne. Une saison de reflection pour rééquilibrer et rediriger son énergie vers l'essentiel. On travaille l'ouverture de l'espace autour des poumons.
Niveau 2 / 3
-
Hiver
Dans cette seance, on cherche a capter l'énergie de l'hiver - un moment pour ralentir, pour être a l'écoute, pour prendre soin de soi.
Nous commençons par des mouvements dynamiques pour faire circuler l'énergie. Ensuite, on prend son temps dans des postures comme lézard, pigeon, enfant, une ass...
