Mobilité pour les sportifs
Niveau 3
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31m
Prenez soin de votre corps pendant votre entrainement ! Dans cette séance, on fera des mouvements qui vont favoriser l'assouplissement et la mobilité des hanches, des jambes, du dos et des pieds. Je cite la course a pied, mais tout athlète peut en profiter !
A faire après une seance d'entraînement, ou pendant un jour de repos.
Ouvert a tous.
Up Next in Niveau 3
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Réveil pour le dos
Courte séance pour se réveiller en douceur. On focalise surtout sur la mobilisation du dos.
Vous aurez besoin d'un coussin pour s'asseoir confortablement.
Tous niveaux. -
Yoga du soir / pour combattre la chaleur
Séance pour se poser à la fin de la journée, faire baisser la chaleur interne et se preparer pour une bonne nuit de sommeil.
Vous aurez besoin d'un mur.
Tous niveaux. -
Douceur estivale
En commençant allongé et en allant progressivement vers la posture debout, c'est une séance à faire quand il fait chaud, ou quand on est fatigué. Une exploration du mouvement dans les épaules, des torsions et des respirations rafraichissantes sont au programme !
Niveau 2, 3
