Tomber pour s'envoler
Niveau 3
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28m
Explorons le concept de "pat - pat", un mot qui indique à la fois "tomber" et "s'envoler". Peut-on réconcilier ces deux opposés et voir qu'ils viennent d'une même énergie ?
Niveau posture on travaille des équilibres - sur un pied, pointes des pieds, arbre, jambe tendue vers le côté...
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Confiance en soi
Un enchainement qui a pour objectif de booster sa confiance en soi et se sentir bien dans son corps. Des postures d'ancrage et en ouverture de l'avant du corps sont au programme : Posture de déesse avec plein de variantes, 2eme guerrier, cobra, étirements latéraux....
Niveau 2/3 -
Articuler son dos
On explore différentes parties de son dos - vertèbres cervicales, thoraciques et lombaires - pour apprendre à les mobiliser indépendamment des autres. Première partie est plus active à 4 pattes, sur le ventre, en planche et au mur. Deuxième partie est plus reposant au sol avec le support dune cou...
