Respiration et méditation : N3S4
Respiration et méditation, niveau 3
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15m
Dans cette troisième série autour de la respiration et la méditation, on va plus en profondeur sur les bénéfices du pranayama. On aborde plusieurs thématiques de méditation, comme l’exploration des sens (séance 1), comment choisir une intention de méditation (séance 3), et le corps énergétique par les chakras (séance 6). La séance 4 est à faire le soir ou quand on a besoin de calme. Séance 5 est une pratique matinale ou pour se donner un boost d’énergie.
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