Eau - introspection et silence (hiver)
Yoga des saisons
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47m
Ici, on explore comment protéger et nourrir son énergie, comment ralentir, être à l'écoute de soi et chercher le silence. Niveau postural, nous travaillons surtout l'arrière du corps à travers des flexions avant. On termine par une petite méditation.
Matériel : couverture ou coussin pour s'asseoir + 2 briques.
Niveau 1/2
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