Automne niv. 1/2
Niveau 1
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30m
Dans cette séance de l'automne on focalise sur l'espace autour des poumons pour créer plus d'aisance dans sa respiration. Restons à l'écoute de ce qu'on peut faire pour se nourrir et revenir vers l'essentiel.
Niveau : 1 / 2
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Hiver
Dans cette seance, on cherche a capter l'énergie de l'hiver - un moment pour ralentir, pour être a l'écoute, pour prendre soin de soi.
Nous commençons par des mouvements dynamiques pour faire circuler l'énergie. Ensuite, on prend son temps dans des postures comme lézard, pigeon, enfant, une ass... -
Mobilité pour les sportifs
Prenez soin de votre corps pendant votre entrainement ! Dans cette séance, on fera des mouvements qui vont favoriser l'assouplissement et la mobilité des hanches, des jambes, du dos et des pieds. Je cite la course a pied, mais tout athlète peut en profiter !
A faire après une seance d'entraînemen... -
Réveil pour le dos
Courte séance pour se réveiller en douceur. On focalise surtout sur la mobilisation du dos.
Vous aurez besoin d'un coussin pour s'asseoir confortablement.
Tous niveaux.
