Réveil pour le dos
Niveau 1
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19m
Courte séance pour se réveiller en douceur. On focalise surtout sur la mobilisation du dos.
Vous aurez besoin d'un coussin pour s'asseoir confortablement.
Tous niveaux.
Up Next in Niveau 1
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Yoga du soir / pour combattre la chaleur
Séance pour se poser à la fin de la journée, faire baisser la chaleur interne et se preparer pour une bonne nuit de sommeil.
Vous aurez besoin d'un mur.
Tous niveaux. -
Yoga du visage
Trouvons une position assise confortable et détendons notre visage. On fera des exercices pour les yeux, le visage et le cou avant de finir par une courte méditation.
Vous aurez besoin d'un coussin ou d'une chaise pour être bien assis.
Tous niveaux. -
Séance anti stress
Cette séance est composée de trois parties pour combattre le stress. Dans un premier temps, calmer le système nerveux, dans un deuxième temps revigorer le corps pour chasser le stress et dernièrement, respirer et observer.
Tous niveaux.
Matériel : mur, brique/coussin
