Up Next in Niveau 1

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  19:13

  Épaules

  Épaules

  Prendre conscience de ses épaules. Séance à faire pour libérer ses épaules le matin/ en fin de journée, ou comme un échauffement avant une autre séance.
  Matériel : chaise ou mur

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  17:50

  Hanches

  Hanches

  Prendre conscience des hanches.
  À faire comme un échauffement avant une autre séance ou bien seul quand on a besoin de mobiliser ses hanches.

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  52:53

  Métal : clarté mental (automne)

  Métal : clarté mental (automne)

  Ici on explore les thématiques du "métal" : structure, précision, valeur de soi et clarté mental.
  Niveau posture on focalise sur la mobilisation de la cage thoracique, les épaules et les bras, avec beaucoup de respiration tout le long du cours.