Repos avec supports
Niveau 1
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30m
On se nourrit par le repos dans cette séance alimentée par des supports. En restant plusieurs minutes dans chaque posture, le corps a le temps de se relâcher complètement. A faire le soir avant d'aller au lit, dans l'après-midi au lieu de faire la sieste, ou bien le matin si on se reveille après une nuit difficile.
Supports : bolster, 2 briques. (Peut remplacer le bolster par un traversin ou plusieurs grandes serviettes pliées. Peut remplacer les briques par deux coussins fermes ou deux livres.)
Un cours pour tous niveaux !
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Niveau : 1 / 2
