Lune décroissante - méditation
Niveau 2
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12m
Cette méditation de la lune décroissante termine le cycle lunaire.
La perte de lumière et le retour d’énergie descendante dans cette étape invite à tourner vers soi et faire un bilan sur comment s’est passé ce mois lunaire. Il est dit que dans cette étape on est particulièrement intuitif, donc restez à l’écoute des émotions/idées et des rêves cette semaine !
Up Next in Niveau 2
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Printemps niv. 1/2
Cette séance honore le printemps. On éveille le corps latéral avec des étirements et des torsions. Pour continuer cet effet "nettoyage du printemps", on termine avec Nadi sodhana - une respiration par les narines en alternance.
Niveau 1, 2. -
Printemps niv. 2/3
Cette séance honore le printemps avec un éveille du corps latéral.
On effectue un "nettoyage du printemps" par des torsions et des étirements latéraux ainsi que par les techniques respiratoires de kapalabhati et nadi sodhana.
Niveau 2, 3 -
Rythmé par le souffle
On prend notre temps dans les postures pour respirer pleinement, pour infuser les postures de pranayama (souffle, énergie vitale). Ce rythme ralenti permet de l'espace pour s'observer.
Tous niveaux.
