Flow - Fluide et lent
Niveau 3
•
32m
Dans ce "flow", soyez prêt à bouger de façon fluide et non stop mais lente et en conscience. Sa propre respiration va guider le rythme de son mouvement.
Il n'y a pas de relaxation à la fin, donc vous pouvez completer avec une séance de relaxation guidée, de respiration ou de méditation.
Niveau : 2/3
Up Next in Niveau 3
-
Relaxation allongée, guidée
Une longue relaxation allongée et guidée. À rajouter à la fin d'une autre séance ou à faire tout seul quand on a besoin d'une pause !
-
Yeux, cou, mains et pieds !
Dans cette séance, on amène de la conscience et du mouvement dans ces parties du corps souvent oubliées et sous-mobilisées. Commençons par des étirements pour les yeux et le cou, puis échauffer et mobiliser les mains avant de réveiller les pieds. Terminons par un moment de détente pour les yeux. ...
-
Automne niv. 2/3
Explorer les thématiques de l'automne. Une saison de reflection pour rééquilibrer et rediriger son énergie vers l'essentiel. On travaille l'ouverture de l'espace autour des poumons.
Niveau 2 / 3
