Détente par la respiration dans les postures
Soir, niveau 2
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33m
Dans cette séance surtout conçu pour le soir, on commence débout pour ensuite cheminer vers le sol et relâcher les tensions.
La respiration consciente dans les postures vous aidera à rentrer plus profondément dans un état de détente.
On termine par une pratique de pranayama, je vous laisse finir par un temps d'écoute ou de relaxation si vous souhaitez.
Matériel : coussin ou couverture pour s'asseoir.
Niveau 2 / 3
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Pranayama pour le soir
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Matériel : une couverture, coussin ou chaise pour une assise confortable.
Niveau 2 -
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Matériel : toutes les cou...
